Sebedůvěra - meditace pro ženy
Meditace je jednou z nejrozšířenějších metod k uvolnění těla a zklidnění mysli.Denně nám hlavou víří stovky myšlenek,jsme zaneprázděni spoustou povinností a snažíme se vyřešit množství úkolů.Abychom si odpočinuli,uvolníme tělo – to umíme. Avšak k opravdovému odpočinku potřebujeme uvolnit i mysl a k tomu nám může napomoci právě meditace.
Začít s ní můžete kdykoliv, ať už pod dohledem zkušeného lektora, přečtením knih či audionahrávek.
V této meditaci jsou za doprovodu relaxační hudby namluvené afirmační věty na podporu sebedůvěry, sebehodnoty a sebeuvědomění.Jejich poslechem můžete odhalit a následně nahradit vaše negativní přesvědčení o sobě samých.
Odhalit přesvědčení, která vás brzdí či vám škodí,není těžké.Objeví se sama buď vnitřním nesouhlasem nebo ironickým pousmáním.
Příklad:
,, Jsem velmi cenný člověk.“
Nesouhlas: ,,Ne,ne,já ne,jsem k ničemu!Ještě jsem neudělala tohle,nedokázala tamto!
Ironie: ,, No,to jistě!Jsem cenná jako kus hadru!Každý se mnou zamete!“
Takovéto či podobné reakce ukazují na problém s uznáním vlastní hodnoty.
Pravidelným poslechem se váš pohled na sebe sama změní a tím se začne měnit i váš život.
,,Jak uvnitř,tak navenek.“
---------------------------------------
Meditační nahrávku si můžete poslechnout zde Sebedůvěra-Být sama sebou a spokojená.mp3 (13979411)